Somna...
Mjölk, varm choklad mm.
Mjölk är en klassisk vardagsprodukt som använts av mammor och pappor i årtionden för att få sina barn att somna. Den fysiska anledningen till att mjölk är bra är att den innehåller tryptofan som i kroppen omvandlas till det aktiva ämnet serotonin. Serotonin verkar lugnande och finns också i många lugnande tabletter.
Örter och örtteer
Det finns ett flertal örter som kan verka rogivande, sömngivande och/eller avslappnande. Koffeinfria teer baserde på dessa örter finns. Håll utkik efter örtteer baserade på dessa örter:
* Johannesört - som vissa receptfria läkemedel som Movina också är baserade på
* Humle - ämnena humulon och lupulon verkar starkt lugnande och sömngivande
* Valeriana (vänderot)
* Kamomill
* Meliss
Mjölk är en klassisk vardagsprodukt som använts av mammor och pappor i årtionden för att få sina barn att somna. Den fysiska anledningen till att mjölk är bra är att den innehåller tryptofan som i kroppen omvandlas till det aktiva ämnet serotonin. Serotonin verkar lugnande och finns också i många lugnande tabletter.
Örter och örtteer
Det finns ett flertal örter som kan verka rogivande, sömngivande och/eller avslappnande. Koffeinfria teer baserde på dessa örter finns. Håll utkik efter örtteer baserade på dessa örter:
* Johannesört - som vissa receptfria läkemedel som Movina också är baserade på
* Humle - ämnena humulon och lupulon verkar starkt lugnande och sömngivande
* Valeriana (vänderot)
* Kamomill
* Meliss
Kommentarer
Trackback
